Category: Pranayama

Shitali

Shitali

Shitali ist ein atemverlängerndes Pranayama, über die gerollte Zunge wird in einem…

Ujjayi – das sanfte Meeresrauschen

Ujjayi – das sanfte Meeresrauschen

Der siegreiche Atem

Pranayama – Nadi Shodana

Pranayama – Nadi Shodana

Reinigung der Nadis mit der „Wechselatmung“