Das Herz-Chakra

4. Chakra, Anahata-Chakra, Herzzentrum

Sitz: in der Mitte der Brust, Brustbein                                                     herzzentrum
Element: Luft
Farbe: Grün, Rosa
Tier: Antilope
Sinn: Tasten
Mantra: „Yam“
Prinzip: Seinshingabe
Positive Kraft: öffnend, verbindend
Naturerfahrung: saftiges Grün unberührter Natur, Blüten
Aromatherapie: Rose, Jasmin
Musik: klassische Musik
Edelsteine: Rosenquarz, Smaragd, grüne Jade
Tee:  Thymian, Melisse

Liebe und Geborgenheit. Mitgefühl. Öffnen + Verbinden.

Das Herz-Chakra steht für die Öffnung für Liebe, Mitgefühl und Zuneigung. Nicht nur zu unseren Mitmenschen sondern auch für uns selbst. Loslassen und Heilung von Verletzungen aus unserer Vergangenheit. Sich selbst lieben + annehmen. Entfaltung der Herzensqualitäten: Vertrauen, Verbundenheit, Toleranz, Respekt und Verständnis, Selbstlosigkeit, Hingabe und Heilung.

Harmonische Funktion: Ausstrahlen einer natürlichen Wärme, Liebe und Herzlichkeit. Mitgefühl und Hilfsbereitschaft. Sich selbst etwas gutes tun.
Unter-Funktion: Zurückgezogenheit (Schneckenhaus) bis hin zu Kälte und Teilnahmslosigkeit – Herzlosigkeit. Übertriebenes Selbstmitleid, Kontaktschwierigkeiten, Einsamkeit.
Über-Funktion: Kritiksüchtige, besitzergreifende und vereinnahmende Menschen. Keine Liebe annehmen können.

Symptome bei Disharmonie: Schlechtes Immunsystem, Herz- und Kreislaufprobleme, Atemwegserkrankungen. Probleme im Bereich der BWS. Allergien. Hautprobleme.

Yogastunde: Bhakti-Yoga. Herzöffnende Übungen, zB. sich öffnen+schließen./ Alle Rückbeugen z.B. Kamel./ Drehungen./ Schulterübungen./ Übungen die auf das Herz- Kreislaufsystem wirken, z.B. Sonnengruß. Babyposition./ Alle Übungen, die die BWS ansprechen, z.B. Kobra.
Siehe auch >> Yoga Stunde 4. Chakra <<

Literatur:
Kundalini Yoga – Harmonie für Körper und Seele durch die Chakra-Energien von Anand Kaur Seitz.
Das Chakra-Handbuch – Vom Grundlegenden Verständnis zur praktischen Anwendung von Shalila Sharamon u. Bodo J. Baginski


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