Buchtipp: Das grosse Yoga Buch von A. Trökes

Mein erstes Yogabuch! (siehe auch Seite „Über Mich“)

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Modernes Standardwerk, gibt zuerst eine wunderschön zu lesende Einführung zum Yoga und seinem philosophischen Hintergrund, erklärt die Grundlagen des Übens und beschreibt dann sehr ausführlich die Grundhaltungen des Hatha Yoga und Asanas die Weiterführen. Dabei beschreibt sie die Wirkung der einzelnen Übungen, die Strukur der Haltung, gibt Tipps fürs Üben und erklärt auch wann Vorsicht geboten ist. Alles ist in mehreren Schritten super mit Bildern untermalt.
Ein eigenes Kapitel ist „dem Inneren Weg“ gewidmet, in dem sie zuerst die Yoga Entspannung erklärt und dann die Atemübungen beschreibt und zum Abschluss auch auf „Konzentration und Meditation“ eingeht.
Ein übersichtliches Glossar und Register beenden dieses tolle Werk.

Diese Buch begleitet meinen Yogaweg von Anfang an und ich schöpfe sowohl persönlich als auch für viele meiner Unterrichtsstunden nach wie vor viel Inspiration und Wissen daraus. Sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene absolut empfehlenswert.


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